平日運動にまとまった時間を取れず運動不足に陥りやすいですが、
QuickFitは、科学的なアプローチから考案された１エクササイズ30秒のプロぐロラムを１２種類を提供。たった7分間で効率のいいエクササイズができるアプリになっています。
この30秒のエクササイズは、特殊な器具を使わず、どこでもも実践でき、またニューヨークタイムズでも紹介され、注目を浴びている科学的アプローチが取り入れら得ているようですね。一つのエクササイズは30秒、インターバルは10秒で、高付加の動作と短いインターバルが交互にくまれており、これが筋肉に効くようです。アプリでトレーナーの動画でテンポよくエクササイズのお手本を見せてくれます。
アプリではその他、体重データなどの管理ができるようになっています。
無料アプリで、PCでは簡単なイントロ・エクササイズもあるようです。
7 Minute Workout – Quick Fit(100円)
販売元:Tiny Hearts Limited(93MB)
カテゴリ:Health & Fitness
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